Витамины для волос и ногтей, эффективные

Реакция волосяного покрова и ногтевых пластин на любые сбои в работе человеческого организма известна давно и на современном этапе медицинской косметологии и трихологии научно обоснована. Для поддержания волос и ногтей в красивом, здоровом состоянии требуются не только лечебно-профилактические мероприятия, применение средств народной медицины или прием лекарственных препаратов – для этого очень важное значение имеет правильное, сбалансированное питание.К ухудшению внешнего вида шевелюры или состояния ногтевых пластин у женщин может привести дефицит витамина А, недостаточность содержания в пище комплекса витаминов В и нехватка альфа-токоферола (витамина Е). Кроме витаминов, на их здоровье оказывает влияние недостаток основных микроэлементов: кальция, цинка, железа и селена.

Какие витамины нужны для ногтей и волос

Даже обычный весенний авитаминоз, который для женщины не несет тяжелых последствий для организма, приводит к ухудшению внешнего вида волосяного покрова и изменению структуры ногтей. Дефицит витамина А (ретинола) приводит к усилению сечения кончиков волосяных волокон и расслаиванию ногтевых пластин. Помимо обеспечения нормального питания, этот витамин интенсифицирует процесс образования новых роговых клеток и замедляет процессы старения. Полноценную норму этого вещества, необходимую для полноценного функционирования всех элементов организма, можно получить, включив в рацион блюда из говяжьей и свиной печени. Достаточно съедать ежедневно 100,0 граммов печени, и дефицита не возникнет.

Витамин Е стимулирует укрепление и рост волокон и восстанавливает блеск прядей, а также предотвращает ломкость ногтевых пластин. Следует помнить, что его дефицит проявляется не сразу, а восстановление здоровья и внешнего вида волосяных волокон и ногтей продлится достаточно долго после нормализации содержания этого витамина в организме. Этот процесс может занять несколько недель – вплоть до месяца. К счастью альфа-токоферол содержится во многих продуктах, особенно им богаты сливочное и различные виды растительных масел.

О дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты) в организме женщины свидетельствует появление на поверхности ногтей белых пятен и углублений, а также интенсификация выпадения волос. Аскорбиновая кислота улучшает кровоснабжение кожи головы, что способствует лучшей подпитке волосяных фолликулов и укреплению корней. Любые цитрусовые, свежая зелень, сладкий перец, шиповник, включенные в ежедневный рацион, позволят в короткие сроки восстановить нормальное состояние организма.

Комплекс витаминов В содержит несколько веществ, каждое из которых очень важно преимущественно для нормальной жизнедеятельности волосяного покрова:

• тиамин (В1) предотвращает выпадение волосяных волокон, восстанавливает их блеск и ускоряет рост;
• рибофлавин (В2) также способствует укреплению и росту волос;
• пантотеновая кислота (В5) придает локонам пышность и блеск;
• биотин (В7) способствует укреплению волос.

Не менее важное значение имеют и другие вещества, входящие в эту витаминную группу – никотиновая кислота (В3), пиридоксин (В6) и кобальтсодержащие, биологически активные кобаламины (В12).

Конечно, консультацию, какие витамины необходимо принимать в каждом конкретном случае, а также рекомендации по дозировке, должен дать косметолог, дерматолог или трихолог.

Специальные комплексы витаминных препаратов

Как видно из вышеприведенного анализа, на внешний вид и здоровье волосяного покрова и ногтей оказывает влияние не отдельное вещество, а витаминный комплекс. Поэтому обычно назначаются комплексные витаминные препараты и витаминизированные биологически активные средства. Сегодня для решения этих проблем выпускается целая гамма различных витаминизированных средств, имеющих довольно значительный ценовой разброс. Рассмотрим основные, наиболее эффективные из них.

Витаминный комплекс «Доппель Герц» для волос и ногтей содержит практически полную витаминную группу В, аскорбиновую кислоту и минеральные медно-цинковые ингредиенты. Несмотря на относительно низкую цену, большинство женщин отмечают высокую эффективность. Биологически активные препараты «Доппельгерц бьюти для волос» и «Доппельгерц актив»:

• улучают рост волосяных волокон;
• препятствуют увеличению выпадения волос;
• восстанавливают структуру волосяных волокон;
• нормализуют работу сальных желез кожи головы;
• способствуют укреплению корней.

Комплексный препарат «Перфектил» рекомендуется для поддержания здорового состояния ногтевых пластин и волосяных волокон. Помимо витаминизированных добавок, в состав «Перфектила» входят растительные экстракты и макроэлементы. Обычно он рекомендуется при нарушении структуры волосяных волокон и повышенной ломкости ногтевых пластин. К сожалению, он доступен не для всех женщин. Заболевания щитовидной железы, гипервитаминоз, аллергия на компоненты препарата – все это противопоказания к его приему.

Витаминизированный препарат «Ревалид» относится к комбинированным лекарственным средствам и содержит ретинол, альфа-токоферол, комплекс витаминов В и кремний, который улучшает синтез кератина, входящего в состав волосяных волокон и роговой ногтевой поверхности. Именно это вещество способствует ускорению регенерации поврежденных ногтевых пластин, снижает интенсивность выпадения волосяных волокон и ускоряет их рост. Препарат рекомендуется принимать только взрослым. Беременным женщинам прием препарата рекомендуется проводить по облегченной схеме.

Биологически активная добавка «Эксперт волос» от широко известной компании «Эвалар» содержит цинк, таурин, цистин, экстракты пивных дрожжей и полевого хвоща. «Эксперт волос» не только укрепляет волосы и ногти, но и придает шевелюре дополнительную густоту и блеск. Кроме того, «Эвалар» выпускает значительное число поливитаминных биологически активных добавок. О том, какие из них помогут больным волосам и ногтям, можно узнать из инструкции по применению.

Минерально-витаминизированной комплекс «Алфавит Косметик» содержатся все необходимые для укрепления и роста волос и ногтей вещества. Его можно принимать как профилактическое средство, даже если явных признаков заболевания или ухудшения внешнего вида не наблюдается. Особенностью «Алфавит Косметик» является поочередный суточный прием различных таблеток (капсул), имеющих оболочку, окрашенную в разные цвета. Каждая капсула содержит различную комбинацию витаминных и минерализованных составляющих. О том, какую таблетку и в какое время суток применять, подробно расписано в инструкции к препарату. «Алфавит Косметик» рекомендуется к приему беременным женщинам и кормящим матерям, однако при этом желательна консультация врача.

Витаминизированное драже «Мерц» относится к поливитаминным комплексам и содержит в своем составе аскорбиновую кислоту, ретинол, каротин и другие витаминные компоненты. Витамины «Мерц» рекомендуются при наличии повреждений ногтевых пластин и выпадении волос, вызванных авитаминозом. Детям драже рекомендуется принимать по достижении двенадцатилетнего возраста, а беременным женщинам — только после консультации с врачом. При наличии заболеваний печени, желчекаменной болезни, острых и хронических панкреатитах и нефритах различной этиологии прием «Мерца» противопоказан.

Витаминизированные маски для волос

Несмотря на многообразие специализированных поливитаминных препаратов и биологически активных добавок, многие женщины предпочитают для укрепления и улучшения роста волос, а также для устранения их дефектов использовать витаминизированные маски, приготовляемые в домашних условиях. Эти маски не только укрепляют волосяной покров, но и придают локонам дополнительный блеск и густоту. Приготовить маску достаточно просто. Достаточно приготовить по одному из рецептов любое приготовленное в домашних условиях средство и добавить в него раствор (из ампул) необходимого витамина. Кроме масок, витаминные фармакологические препараты можно добавлять в бальзамы и шампуни. Приведем несколько рецептов масок, обогащенных витаминными медикаментозными средствами.

Для приготовления маски с репейным маслом потребуется бесцветная хна (4 столовых ложки), репейное масло (4 столовых ложки) и по 1 чайной ложке ретинола и альфа-токоферола. Последовательность приготовления и использования этого косметического средства следующая:

• хну запаривают кипятком и выдерживают 15,0 минут;
• репейное масло кипятят;
• ингредиенты перемешивают до однородной массы и добавляют витамины;
• маска наносится на влажные волосы и в течении двух часов выдерживается под полиэтиленовой шапочкой;
• смывание состава производится теплой водой без использования шампуня.

Для приготовления маски из алоэ и меда с лимоном потребуется по одной чайной ложке рибофлавина (витамина В2), сока алоэ, лимона и меда. В полученную жидкую смесь добавляется пропущенный через чесночницу 1 зубчик чеснока. Маска наносится на мокрый волосяной покров и выдерживается под полиэтиленовым беретом около получаса. Для того чтобы избавиться от запаха чеснока, волосы после смывания косметического состава ополаскивают теплой водой с добавкой горчичного порошка.